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Reisen: Durcheinander der inneren Uhr

31.05.2010

Urlaub am anderen Ende der Welt wäre so schön, wenn danach der Jetlag nicht wäre. Doch dieser Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus lässt sich vorbeugen.

Schlafen: Kräuter als Einschlafhilfe

10.10.2008

Chemische Schlafmittel sind auf Dauer keine Lösung. Setzen Sie bei Schlafstörungen lieber direkt auf die Kraft der Natur. Pflanzliche Substanzen aus Melisse oder Baldrian wirken entspannend und erhöhen die natürliche Einschlafbereitschaft.

Schlafen: Lernen im Schlaf

14.10.2008

Welcher Schüler träumt nicht davon, anstehende Prüfungen im Schlaf zu beherrschen? Dieser Wunsch muss kein Traum bleiben. Wer es richtig anstellt, kann sein Gehirn über Nacht auf Vordermann bringen.

Schlafen: Nachbars Bettgeflüster

12.10.2008

Der Blick über den Gartenzaun verrät: Nicht alle Paare machens gleich! Die Palette der Schlafgewohnheiten reicht von eng umschlungen bis sehr distanziert. Als Grundsatz gilt: Zu viel Kuscheln stört den Schlaf!

Schlafen: Sandmann, wann kommst du?

11.10.2008

Liegen Sie nachts oft wach? Wenn ja, dann ärgern Sie sich nicht. Schlafstörungen sind weitverbreitet und kommen nicht aus heiterem Himmel. Es gibt viele Möglichkeiten, seine Schlafhygiene zu verbessern.

Schlafen: Üppiges Essen stört die Nachtruhe

13.10.2008

Bei Kerzenlicht genossen, schmecken Raclette und Fondue zwar am besten. Unsere Verdauung wird durch fettige Speisen jedoch zu Überstunden «verdonnert». Das wirkt sich auch auf unsere Schlafqualität aus. Beim Abendessen gilt darum: Weniger ist mehr!

Schlafen: Vier verschiedene Typen

09.10.2008

Wie viel Schlaf ein Erwachsener braucht, ist individuell verschieden. Während die einen nach fünf Stunden putzmunter sind, quälen sich andere nach neun Stunden mühsam aus dem Bett. Der Grund für die unterschiedlichen Schlafgewohnheiten liegt in unseren Genen.

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Schlafen: Schlafapnoe – das müssen Sie wissen!

11.06.2009

Etwa 150 000 Menschen in der Schweiz leiden daran, aber nur die wenigsten wissen es: Schlafapnoe. Wer rechtzeitig handelt, fühlt sich bald ausgeschlafener und verringert das Risiko von Herzkreislauf-Erkrankungen.