Säurebelastung im Körper messen
Eine kritische Auseinandersetzung mit der persönlichen Ernährungsweise und die Messung des pH-Werts im Urin geben Aufschluss über eine mögliche Übersäuerung.
Die Säurebelastung des Körpers lässt
sich mit pH-Indikatorpapier messen. Quelle: Biosana
Zunächst gibt eine kritische Auseinandersetzung mit der persönlichen Ernährungsweise Aufschluss darüber, ob eine Übersäuerung vorhanden ist. Hierzu sollten Sie einfach die verzehrten Nahrungsmittel mit der Nahrungsmitteltabelle vergleichen. Sie werden feststellen, dass vieles, von dem Sie der Annahme sind, es handle sich um gesunde, für den Säure-Basen-Haushalt günstige Lebensmittel in Wirklichkeit einen Säureüberschuss liefert.
pH-Wert im Urin
Der pH-Wert des Urins ist eine schnelle und einfache Methode, um
die Säurebelastung des Körpers abzuschätzen. Was aber nicht heisst,
dass man vom Urin-pH immer auf eine Übersäuerung schliessen kann. Denn
der pH des Urins kann sich unter dem Einfluss von verschiedenen
Faktoren schnell verändern. Zu diesen Faktoren gehören beispielsweise
die Ernährung, Medikamente, Alkohol oder andere Genussmittel sowie
Infektionen der Harnwege. Lässt man den Urin stehen, wird er ebenfalls
basisch. Zudem kann man im Urin nur die «freien» Säuren messen, das
heisst Säuren, die nicht an Puffersubstanzen gebunden sind. Für den
Säure-Basen-Haushalt sind aber auch die Säuren wichtig, die an
Puffersubstanzen gebunden sind.
Den pH-Wert des Urins kann
man schnell und einfach mit pH-Indikatorpapier messen. Das sind
spezielle, in der Drogerie erhältliche Papierstreifen, die sich
unterschiedlich verfärben, je nachdem, ob sie mit sauren oder basischen
Flüssigkeiten in Kontakt kommen. Um den pH des Urins zu messen, taucht
man einen Streifen eines Indikatorpapiers in den frischen Urin und
vergleicht ihn danach mit der Farbskala des Papiers. Bei gesunden Menschen kann
der pH-Wert zwischen 5 und etwa 7,5 schwanken. Der optimale Wert liegt
morgens etwa zwischen 6,2 und 6,8 und abends zwischen 6,8 und 7,5. Unser Online-Test gibt Ihnen erste Anhaltspunkte darüber, ob Sie übersäuert sind oder nicht.
Das sollten Sie wissen
Bevor Sie den pH-Wert des Urins messen, beachten Sie bitte folgende Punkte:
- Eine
oder zwei Messungen sagen noch nichts über den Zustand des
Säure-Basen-Haushalts aus. Um interpretierbare Resultate zu erhalten,
sollte man deshalb den Urin während mindestens einer Woche regelmässig
morgens und abends messen.
- Ein normaler pH-Wert des Urins
bedeutet nicht zwingend, dass der Säure-Basen-Haushalt normal
funktioniert. Er kann auch einfach aussagen, dass der Körper eine
(mögliche) Störung noch ausgleichen kann.
- Es empfiehlt sich, die Resultate, besonders wenn sie nicht im optimalen Bereich liegen, mit einer Drogistin oder einem Drogisten zu besprechen.
Autorin: Flavia Kunz, Redaktion: Nadja Mühlemann