Sonnenschutz

Schutz für jeden Hauttyp

Wer sich den Sonnenschutz zu Herzen nimmt, und mit der Sonne massvoll umgeht, verbucht Pluspunkte auf seinem Hautschutzkonto.

Der erste Schritt, sich effektiv vor der Sonne zu schützen, ist seinen eigenen Hauttyp zu kennen. Zur Bestimmung des persönlichen Hauttyps sind die Haar- und die Augenfarbe alleine nicht ausschlaggebend. Insbesondere bei Menschen mit heller Hautfarbe ist die Frage nach der Eigenschutzzeit der Haut von weit grösserer Bedeutung. Was für einen Hauttyp haben Sie? Klicken Sie sich durch und vergleichen Sie.

Hauttyp 1 

Hauttyp 2 

Hauttyp 3 

Hauttyp 4
Fotos: Krebsliga Schweiz

Hauttyp 5 

Hauttyp 6 

So schützen Sie sich richtig

• Vermeiden Sie intensive Mittagssonne
• Sonnencremes mit chemischen Filtern sollten schon vor dem Sonnenbad gründlich eingerieben werden, da die Schutzwirkung erst rund zwanzig Minuten später eintritt. Cremen mit physikalischen Filtern schützen direkt nach dem Auftragen
• Sparen Sie nicht mit Sonnencreme (ca. 30 ml für den ganzen Körper einer erwachsenen Person)
• Um den Lichtschutz aufrechtzuerhalten, sollte der Sonnenschutz mehrfach aufgetragen werden – insbesondere nach dem Aufenthalt im Wasser
• Schützen Sie Ihre Haut mit einem Hut, langer Kleidung und einer Sonnenbrille vor zu viel UV-Strahlung
  

Empfindliche Kinderhaut

Im Gegensatz zu Erwachsenen sind die Eigenschutzmechanismen der Haut und der Augen bei Kindern noch nicht vollständig ausgebildet. Die Haut ist dünner und somit empfindlicher und durchlässiger für Schadstoffe und UV-Strahlen. «Vor allem Säuglinge und Kleinkinder gehören definitiv nie ungeschützt an die Sonne», sagt Deborah Schöni, Drogistin HF und Geschäftsführerin der Drogerie Oberli in Schüpfen (BE). Der beste Sonnenschutz für Kinder ist, sich möglichst im Schatten aufzuhalten. Bei der Bekleidung gilt darum die Vier-H-Regel: Hut mit Nackenschutz, Hose, Hemd, hoher Lichtschutzfaktor. Spezielle Sonnenschutzmittel für Kinder helfen einem Sonnenbrand vorzubeugen und das Unverträglichkeitsrisiko möglichst klein zu halten. Kindergerechte Produkte weisen einen hohen Lichtschutzfaktor auf, sind wasserfest und enthalten weder Duftstoffe, Alkohol noch Konservierungsstoffe. Wichtig: Selbst als «wasserfest» bezeichnete Sonnenschutzmittel werden beim Abtrocknen abgerieben und müssen darum erneut aufgetragen werden. Detaillierte Informationen zu den einzelnen Cremen, Sprays usw. erhalten Sie in Ihrer Drogerie.

Verhalten an Hitzetagen

Die Kraft der Sonne kann nicht nur unsere Haut, sondern den ganzen Organismus belasten. Steigt das Thermometer über dreissig Grad, reagiert der Körper mit Mattigkeit und Kreislaufschwäche. Insbesondere ältere Menschen sind gefährdet. Sie spüren die Notwendigkeit oft nicht, sich gegen hohe Temperaturen zu schützen. Einerseits haben betagte Personen eine schlechtere Wärmeregulation und schwitzen weniger. Andererseits besitzen sie oft ein vermindertes Durstgefühl. Ein Ratgeber zum Thema «Verhalten an Hitzetagen» des  Bundesamtes für Gesundheit zeigt auf, wie Sie sich und älteren Menschen an Hitzetagen helfen können.

Quellen: Krebsliga Schweiz, Bundesamt für Gesundheit (BAG)

Autor und Redaktion: Didier Buchmann